CZas Wypalic CD-R wykompac sie przed siłko . pojsc na silke wziosc wode niezapomniec Ławki czekają A jutro lece na imprezy 2 Rogawka i Brańsk 2 wiochy kumpel tam gra to jade papa :*
Na treningu pocisz sie - tracisz wode, a woda jest jednym z głównym budulcem miesni, co za tym idzie... to chyba proste Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-01-07 22:53:25
brzuch może Ci się lekko powiększyć, gdyż metanabol zatrzymuje wodę, pomyśl nad treningiem aerobowym, 2xtyg po 30-40min, powinno wystarczyć. Na siłowni ćwicz na masę, wykonuj aeroby 2xtyg, dieta wysokobiałkowa do tego meta i powinno być dobrze (wiem to z doświadczenia)
ref maly zrobie biore kluczyk - albo nr. 1 albo silownia sklada sie z trzech sali to zawsze wode, kom. kartke z treningiem zostawiam w trzeciej sali na tym samym parapecie pozatym gwizdze a i jak cwicze w klapkach to przed kazda seria je zdejmuje Zmieniony przez - anar w dniu 2006-01-09 02:52:30
6.30 - pobudka:D / brak bialka i za mala kalorycznosc - Platki Corn flakes / lepiej daj owsiane rodzynki orzechy... - Mleko 0,5%(do plateczkow) Za dluga przerwa miedzy posilkami 11.30 (dluga przerwa w SQL - czas cos przekasic) - Kanapki z wedlinka lub serem zoltym /oki daj chleb pelnoziarnisty - Kubus - na popite / moze akurat nie codziennie a [...]
1) co serie lyk wody 2) spacerki po sliwowni miedzy seriami(ze szklaneczka z ktorej pije wode 3) ciagnie mnie do lustra a i tak za kazdym razem mowie sobie ze jestem maly 4) przed ciezka serią przysiadow albo martwego wystawiam łeb przez okno chwile glebszych wdechow i robie serie...nie wiem czemu ale jakos mi to zawsze pomaga tyczy sie to tez [...]
hmmm dziwne... ja tez jak chce mam kawe czy tez herbate graqtis za kazdym razem jak przychodze trenerka sie mnie pyta czy cos chce... i niejednokrotnie kusze sie na kawe z mlekiem czy tez zilona cherbatke ale zazwyczaj pije sama wode... myslalam ze takie dystrybutory to standard na silowniach... to kawalek silki na ktora ja chodze i my mamy do [...]
Roznego rodzaju gazety nie pamitam jakie opisuja ze lepiej podczas cwiczen pic wode niz jakies izotoniki a jak nie masz energii na treningu to kup tauryne i przed treningiem wypij kawe
[...] intensywności treningu, co zwiększa obciążenie organizmu. HCA (kwas hydroksykwas cytrynowy) i magnez zwiększają zapasy glikogenu w mięśniach. Glikogen wiąże w komórkach wodę, co także wiąże się ze zwiększoną objętością i napięciem wewnątrzkomórkowym. Glikogen dostarcza również energii dla wysiłków siłowych i wytrzymałośćiowych. Do góry ..: [...]
Witam! Zaczalem dzisiaj kopenhaską i od razu pojawiły się pytania: - kiedy po kawie mozno juz wypić wodę? (30 min? godzina? 1,5?) - czy te rzeczy ktore sa rozpisane na caly dzien - czy to mozna sobie podjadac w ciagu dznia, nie czekajac na obiad zeby to spozyc razem?
oj chyba omineles weź same 10prolo to zobaczysz jak strasznie przytyjesz góra 2kg<lol2> wiec ty pomsyl co mowisz. i jako masz mase po prolo??samo wode i nic wiecej a na mecie z bailkiem mozna uzyskac dobro mase i twardy miesien
"i jako masz mase po prolo??samo wode i nic wiecej a na mecie z bailkiem mozna uzyskac dobro mase i twardy miesien " i jeszcze to fajne zdjęcie wyglądasz jak Filip z Przszczułki Maji. A tak napoważnie to niedenerwuj się tak i masz racje Twoje zdrowie i życie , rób jak uważasz ale nie obrażaj innych za to , że mają inne zdanie . Chcesz [...]
" - kiedy po kawie mozno juz wypić wodę? (30 min? godzina? 1,5?) Wodę można bez ograniczeń - kofeina i tak odwadnia - czy te rzeczy ktore sa rozpisane na caly dzien - czy to mozna sobie podjadac w ciagu dznia, nie czekajac na obiad zeby to spozyc razem? Można, ale zawsze białko z węglami
Nie zrzucisz sadla... Obwod zmniejszysz jedynie na chwile ( likwiduje wode pod skora ktora i tak wroci ) Wieksze efekty dala by Ci zykla sauna ktora likwiduje toxyny z Ciala.. pozdro
Sprawa nie jest taka prosta bo wszystko zalezy od celow i %bf im wyzszy tym na wiecej oszukiwania mozna sobie pozwolic Prrzy Twoim bf% spokojnie mozesz dorzucic ze dwa posilki oszukiwane i podniesc tluszcz do 1g/kg suchej masy a jezeli przekroczysz o 10-20g tluszcz tez sie nic nie stanie A tak przy okazji niektorzy maja tak fajnie ze jedza [...]